J'accompagne ce samedi les Equipe qui courent à Lyon, je ne serai donc pas avec vous pour l'entraînement.
Jérôme se chargera de mouiller le parcours (un carré avec les triangulaire et chapeau jaunes fixes, +2 triangulaires oranges), quel que soit le vent voici votre programme d'entraînement:
1. Échauffement
Rejoignez le carré dès que vous êtes prêt, n'en sortez jamais, ne vous arrêtez jamais. Ne touchez aucun autre bateau, respectez les règles de priorité.
2. Exo 1: manœuvres
Quand (presque) tout le monde est dans le carré (3 vagos, 5 lasers, 1 470 attendus), ça doit commencer à chauffer. Sinon, le parcours est trop grand, rapprochez les bouées triangulaires orange.
Faites le tour du carré avec un aller-retour à chaque côté, en prenant le temps de naviguer proprement. N'hésitez pas à vous arrêter pour recommencer une manœuvre, pour en discuter à bord.
3. Exo 2: Comparatifs
Organisez vous pour partir à égalité au minimum à trois bateaux à la triangulaire jaune, et faites le tour du carré. Variez les trios, les séries.
4. Débriefing
Parlez de ce qui a marché pour vous!
Et n'hésitez pas à m'en faire un petit CR, on reviendra dessus à la prochaine occasion.
Bonne nav' à tous!